休みの日限定で酵素ダイエットでファスティング

普段は仕事柄、食べないでいると仕事ができないものなのでしっかりとご飯を食べるのですが、休みの日はカロリーも特に必要ないのでダイエットをしたいということと普段、外食をすることが多く、ランチタイムはラーメンにチャーハンセットを選んでしまったりと炭水化物を食べる量が多いせいでカロリーを取りすぎているということもあって、休みの日だけを限定にするということで胃腸も休まるのでファスティングをするようにしていました。

休みの日は出不精で出かけることなどしないのでそういうときに適当にカップラーメンで済ませてしまうということが何度もあったのですが、カップラーメンはお腹もすぐにすいてしまうし、それにカロリーもノンフライならいいのですが、通常のものなら高いものは500キロカロリー以上を摂取してしまうことになるので食べないようにしたかったのですが、料理も自分ひとりのためにつくるということはできないので何も食べないことを選びたかったのです。

酵素ドリンクは飲みやすい

ただ、何も食べないだけでは体が危機を感じてしまうだけだったのでダイエットもしたいと思っていたところだったので酵素ドリンクを飲んでファスティングをするようにしていました。酵素ドリンクは飲みやすいので炭酸水でわるようにして飲むようにするとサワーのようで口当たりがいいのでそれを飲むようにするだけで気持ち的にも満足感を得ることができました。炭酸水が一番相性がよかったと感じたのですが、カクテルのような味わいにもなります。

ファスティングの効き目ってすごい

そういえば、昼休みに会社の御友達が「ファスティングの効き目ってすごいのよ」と自慢げに話してきたのですが、私は「断食ダイエット」というのが何かわからなかったので、「すごいね」と気のない反応をしてしまいました。


アトでネットで確認してみたら、ファスティングって自分の意思で空腹を我慢することだったんですね。



ファスティングの効き目についてきちんと聞いておけばよかったです。
酵素といえば自然が持たらす賜物だと何度も聞いたことがあります。人の手によって持たらされたビタミンとか、多彩な自然ではないものが多数存在する中で、酵素は添加物フリーなため、小さなお子様でも心配なく服用することが可能です。やはり、添加物は少ない方がいいです。今どき話題になっているファスティングと呼ばれる物はどのようなダイエットなのでしょうか?ファスティングとは食事を摂らないこと、要するに、食事をとらないダイエットです。


しかしながら、食事を酵素ドリンク類で置き換えるので、必要な栄養分は摂取できます。こうすることで、確実に体重が減じますし、毒成分排出の効果などもあります。
プチ断食の途中で眠くなる人が多いみたいです。
どうしてプチ断食実行中に眠りたくなるかというと、断食の最中は食べている量がちがうため、血糖値が低いのがつづくのがりゆうです。
そういう時は、無理して起きていようとしないで、10分だけでいいので目を閉じて休息をとりましょう。

ダイエットをしている友達から、酵素ドリンクの存在をききました。


実は酵素ドリンクって飲みづらい印象が身に付いていたのですが、その人が飲んでいるものは甘くて飲みやすいとのことです。

甘いということは、カロリーがどれほどあるのか、少し不安なので、調べようと思っています。
酵素ダイエットで必要な酵素というのは、生ものの食材に多く含まれております。そんな酵素ですが、高温で熱くすると、酵素は死ぬので、注意が必要なのです。生で食べるのが良いですが、どうしても加熱しなければならない時は低温でさっと仕上げていきましょう。


絶食療法を取り入れる

健康のため、また、痩せるために、絶食療法を取り入れる人が増加しています。しかし、ただ食べないという方法(まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう)では健康な身体を壊してしまいます。特に尿の検査をしてケトン体が出たときは、栄養不足の状態を示しているので、栄養不足にならないようにうまくファスティングを行なうことが大切でしょう。



いつまでも健康でいるために、ダイエットを開始することにしました。



体が重いと膝の関節に大聞く負担がかかるので、年をとった時に寝たきりになりやすいと耳にしました。有酸素運動をはじめたら、それこそ膝を痛めてしまいそうなので、とりあえずは簡単な酸素ダイエットをしてみようと思っています。

最近、ダイエット法のひとつとしてプチ断食が流行っています。

方法(まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう)はいくつかあるんですが、およそ1日から3日のものが多いようです。

水や食べ物を全く口にしないものが断食という印象がありますが、それはエラーです。水分は大切なものなので、十分に摂取し、食事の代わりに内臓に優しいヨーグルトなどを食べれば、まあまあ簡単に行えます。


年を重ねるにつれて減っていく基礎代謝を少しでも活性化したくて酵素サプリに興味を持ったのですが、種類(時には新しく発見されることもあるようです)がたくさんあって、どれを使ってよいのか迷っていました。

さまざま探していると、独自の製法にこだわった酵素サプリがみつかり、これなら信頼できそうなので、試してみたいと思います。



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